تأثیر ورزش بر میزان ترشح «هورمون حس خوب»
تاریخ انتشار: ۲ دی ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۳۴۸۵۶۵
به گزارش خبرگزاری فارس از کرمانشاه، متخصصان سلامت و بهداشت عقیده دارند که در روز حداقل ۳۰ دقیقه ورزش و فعالیت بدنی با شدت متوسط برای بدن کاملا لازم و ضروری است.
ورزش باید روزانه و مستمر باشد. بهتر است روز را با ورزش و نرمش صبحگاهی آغاز کنید؛ چرا که بقای هر موجود بر مبنای حرکت و فعالیت بدنی است؛ نداشتن تحرک علاوه بر ضعف جسمانی با پیدایش بیماری‌هایی مانند روان پریشانی، افسردگی، خشونت و کاهش آستانه تحمل هزینه‌های بسیار بالایی هم در بردارد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
نیاز نیست خیلی حرفه‌ای ورزش کنید، زمان و اندازه و همچنین شدت ورزش بستگی به شرایط دارد. افرادی چاق و دارای اضافه وزن، قطعا به زمان بیشتری برای ورزش نیاز دارند کسانی که حرفه‌ای ورزش انجام می‌دهند یا به منظور شرکت در مسابقه حاضر می‌شوند مدت زمان ورزش کردن آنها متفاوت است با کسی که فقط به منظور سلامتی ورزش می‌کنند. به هر حال اگر افراد جامعه هر روز تحرک بدنی داشته باشند حتی در حد پیاده‌روی ساده و انجام امورات روزانه خود بدون استفاده از ماشین، خیلی در آرامش و رضایتمندی آنها از زندگی موثر است.
تورج خدیری، پزشک هیأت پزشکی و ورزشی استان کرمانشاه در رابطه اثرات ورزش و رضایت از زندگی، می‌گوید: ورزش کردن موجب ترشح اندروفین(هورمون حس خوب) و دوپامین می‌شود که سبب حس رضایتمندی و شادی در افراد را ایجاد می‌کند.
وی ادامه داد: مطالعات نشان می‌دهد افرادی که سطوح بالاتری از رضایتمندی از زندگی دارند همواره فعالیت ورزشی مرتب و منظمی داشته چون فعالیت بدنی اثرات گسترده‌تری بر کیفیت زندگی دارد و فعالیت بدنی با شدت متوسط تا شدید با کیفیت بالاتری از زندگی مرتبط است.
پزشک هیأت پزشکی و ورزشی استان کرمانشاه خاطرنشان کرد: سلامت جسمانی روحی و روانی و کم شدن اضطراب و استرس از جمله مسائلی هستند که سبب افزایش رضایت از زندگی می‌شود که می‌توان همه این ویژگی‌ها را بر اثر ورزش به ویژه ورزش منظم ایجاد کرد.
وی اضافه کرد: کاهش خطر ابتلا به افسردگی و افزایش اعتماد به نفس در ورزشکاران از عوامل دیگر اثرات ورزش بر رضایتمندی است با انجام ورزش منظم می‌توان حس رضایتمندی خود را از زندگی افزایش دهید.
وی نظم را از جمله عوامل موثر دیگر در حس رضایتمندی در زندگی دانست و گفت: افراد منظم به سبب اینکه امورات زندگی خود را به راحتی انجام می‌دهند و به هم ریختگی کمتری در زندگی دارند مطمئنا لذت بیشتری از زندگی می‌برند.
خدیری اضافه کرد: افراد ورزشکار اصولا افراد منظمی هستند که در این مورد هم سبب افزایش رضایتمندی از زندگی می شود.
پایان پیام/پ
منبع: فارس
کلیدواژه: کرمانشاه خبرگزاری فارس رضایتمندی ورزش منظم فعالیت بدنی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.farsnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فارس» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۳۴۸۵۶۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
۶۹/۲ درصد مردم ایران تلویزیون تماشا می‌کنند
مرکز افکارسنجی دانشجویان ایران (ایسپا) یک طرح نظرسنجی با عنوان «سنجش نگرش مردم در خصوص برنامه‌های صدا و سیما» با تعداد نمونه‌ی ۱۷۱۵ نفر از شهروندان ۱۵ سال به بالای سراسر کشور در «هفته آخر فروردین ماه» سال جاری، به شیوه مصاحبه تلفنی انجام داده است که مهم‌ترین یافته‌های این نظرسنجی به شرح ذیل است:
۴۰.۸ درصد «ایرانیان» شبکه سه را بیشتر از سایر شبکه‌های تلویزیونی می‌بینند، ۳۵.۲ درصد شبکه آی‌فیلم و ۲۱ درصد شبکه یک را تماشا می‌کنند. میزان تماشای این شبکه‌ها در بین «بینندگان صدا و سیما» به ترتیب از این قرار است؛ ۵۸.۹ درصد شبکه سه، ۵۰.۸ درصد شبکه آی‌فیلم و ۳۰.۳ درصد شبکه یک. ۶۹.۲ درصد «ایرانیان» بیننده برنامه‌های صدا و سیما هستند.
یافته‌های نظرسنجی ایسپا نشان می‌دهد ۳۶.۹ درصد از «ایرانیان» برنامه مردان آهنین و ۳۴.۷ درصد برنامه زندگی پس از زندگی، ۳۴.۲ درصد برنامه محفل، ۳۲.۳ درصد برنامه شب خوش، ۳۱.۸ درصد برنامه فوتبال برتر، ۲۹.۷ درصد برنامه پانتولیگ و ۲۶.۵ درصد برنامه معرکه، ۲۴.۵ درصد برنامه مهمونی، ۲۱.۳ درصد برنامه ماه خدا، ۱۸.۸ درصد برنامه ماه من، ۱۷.۲ درصد برنامه ایران دوست داشتنی، ۱۶ درصد برنامه پاورقی و ۱۲.۱ درصد برنامه برمودا را دیده‌اند.
میزان تماشای این برنامه‌ها در بین «افرادی که تلویزیون تماشا می‌کنند» به این ترتیب است؛ ۵۳.۳ درصد برنامه مردان آهنین و ۵۰.۱ درصد برنامه زندگی پس از زندگی را دیده‌اند، ۴۹.۴ درصد برنامه محفل، ۴۸ درصد برنامه شب خوش، ۴۶ درصد برنامه فوتبال برتر، ۴۲.۹ درصد برنامه پانتولیگ و ۳۸.۳ درصد برنامه معرکه، ۳۵.۴ درصد برنامه مهمونی، ۳۰.۷ درصد برنامه ماه خدا، ۲۷.۲ درصد برنامه ماه من، ۲۴.۸ درصد برنامه ایران دوست داشتنی، ۲۳.۱ درصد برنامه پاورقی و ۱۷.۵ درصد برنامه برمودا را دیده‌اند.
۴۵.۴ درصد از «ایرانیان» گفته‌اند سریال زیرخاکی، ۲۳.۲ درصد سریال هفت سر اژد‌ها و ۲۰.۴ درصد سریال رستگاری را دیده‌اند.
میزان تماشای این سریال‌های تلویزیونی در بین «بینندگان تلویزیون» حاکی از این است که ۶۵.۵ درصد آنها گفته‌اند سریال زیرخاکی را دیده‌اند. ۳۳.۵ درصد سریال هفت سر اژد‌ها و ۲۹.۴ درصد سریال رستگاری را دیده‌اند.
باشگاه خبرنگاران جوان فرهنگی هنری رادیو تلویزیون
پلمب بیمارستان محب مهر به دلیل کشف حجاب صحت ندارد